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    2017 11 22 Samuel

    一次强冷空气的到来让我们都感受到了“一夜入冬”的寒意,有些小伙伴一到冬天,手冷脚冷,尤其是睡觉的时候会很难入睡。如果穿上袜子会感觉暖和不少,但是有听说睡觉穿袜子会影响血液循环,对脚部伤害很大,这是不是真的呢?

    其实睡觉时穿不穿袜子,真的按照你的意愿,你喜欢你就穿,不喜欢就不穿。如果你天生体寒,即使是夏天依然手脚冰凉,在冬天睡觉时不妨穿着袜子,能让脚部温暖。否则脚部非常凉,一来影响睡眠,二来对身体调节都有影响,反而会睡得不香了。

    当然你会考虑,睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环,这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子,不是把脚踝包裹的很紧,也不是让脚丫子一点也动不了,相对来说,还是有伸缩空间的。这样其实不太会影响到脚部血液循环,如果你担心穿袜子影响到血液循环,造成血液凝滞,那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。

    虽然睡觉时穿袜子没有传说中那么可怕,但是如果不是脚冷到需要穿袜子,还是不建议穿的。

    第一,身体代谢时刻都进行,特别是脚部容易出汗,当你穿着袜子时对排汗有较大影响,这样其实会为脚部真菌生长、繁殖、感染提供较好的条件,容易引起脚气。

    第二,我们在睡觉时全身处于放松状态,睡眠才更好,在这放松、舒适、自由的环境下,能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子,其实会觉得双脚受到了约束,不利于脚部的伸展,相应的睡眠肯定也不太舒服。

    一个例外,小宝宝睡觉时最好穿袜子

    宝宝处于生长发育中,并不能较好的调节温度,在降温的时候难以适应,脚部一旦受凉,容易引起寒意,毕竟寒从足生。

    穿上袜子能避免寒气透过脚部进入身体,同时,就袜子的选择来说,宽松一点的袜子,不要勒住宝宝的脚脖子。

    除了袜子,我们还可以选择

    感觉到脚冷,又不想穿袜子,不如加一个棉被,或者用热水袋,相对来说,这样对温暖双脚也是好的。

    在睡前养成泡脚的好习惯,也能让你很好的温暖脚部,对暖和全身也是非常好的。